Διατατικές Ασκήσεις Κάτω Άκρων

Μαρ 29, 2011 | Ασκήσεις για Υγιή Σπονδυλική Στήλη, Ευεξία

.ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΕΙΤΕ ΜΕ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ.

.ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΕΙΤΕ ΜΕ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ.

.ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΕΙΤΕ ΜΕ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ.

.ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΕΙΤΕ ΜΕ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ.

.ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΕΙΤΕ ΜΕ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ.

.ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΕΙΤΕ ΜΕ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ.

ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΛΥΓΙΣΜΕΝΟ Η ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ.ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΚΟΛΛΑΕΙ Η ΛΕΚΑΝΗ ΑΠΟ ΚΑΤΩ.

ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΛΥΓΙΣΜΕΝΟ Η ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ.ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΚΟΛΛΑΕΙ Η ΛΕΚΑΝΗ ΑΠΟ ΚΑΤΩ.

ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΛΥΓΙΣΜΕΝΟ Η ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ.ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΚΟΛΛΑΕΙ Η ΛΕΚΑΝΗ ΑΠΟ ΚΑΤΩ.

ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΛΥΓΙΣΜΕΝΟ Η ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ.ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΚΟΛΛΑΕΙ Η ΛΕΚΑΝΗ ΑΠΟ ΚΑΤΩ.

ΚΑΜΨΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΕ ΙΣΙΑ ΠΛΑΤΗ.ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΙΤΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΕΙΤΕ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ.Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΑΡΚΕΙ Η ΠΛΑΤΗ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΙΣΙΑ.

ΚΑΜΨΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΕ ΙΣΙΑ ΠΛΑΤΗ.ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΙΤΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΕΙΤΕ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ.Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΑΡΚΕΙ Η ΠΛΑΤΗ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΙΣΙΑ.

ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΧΕΡΙΑ ΜΠΡΟΣΤΑ.Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΜΕΧΡΙ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙ ΤΗ ΔΙΑΤΑΣΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΑ.

ΔΙΠΛΩΣΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΧΕΡΙΑ ΜΠΡΟΣΤΑ.Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΜΕΧΡΙ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙ ΤΗ ΔΙΑΤΑΣΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΑ.

Περισσότερες Δημοσιεύσεις