Οι συγκεκριμένες ασκήσεις είναι θεραπευτικές για το σύνδρομο του απιοειδούς μυός, γιατί τον διατείνουν και έτσι ο μυς χαλαρώνει και ελαττώνεται η πίεση που ασκεί στο ισχιακό νεύρο που πορεύεται κάτω από τον απιοειδή μυ.
Τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από τη φωτογραφία και πιέστε αριστερό κλικ για μεγένθυση
ΔΙΑΤΑΣΗ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΥ 29.ΠΡΟΣΟΧΗ Η ΛΕΚΑΝΗ ΚΑΙ ΟΙ ΩΜΟΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΟΛΛΗΜΕΝΑ ΚΑΤΩ.
ΔΙΑΤΑΣΗ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΥ .ΠΡΟΣΟΧΗ Η ΛΕΚΑΝΗ ΚΑΙ ΟΙ ΩΜΟΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΚΟΛΛΗΜΕΝΑ ΚΑΤΩ.Ο ΑΥΧΕΝΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΛΑΡΟΣ.ΠΙΕΖΩ ΤΟ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ ΠΟΔΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΚΑΤΩ ΓΙΑ ΠΙΟ ΕΝΤΟΝΗ ΔΙΑΤΑΣΗ.
ΔΙΑΤΑΣΗ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΥ .ΠΡΟΣΟΧΗ Η ΛΕΚΑΝΗ ΚΑΙ ΟΙ ΩΜΟΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΚΟΛΛΗΜΕΝΑ ΚΑΤΩ.Ο ΑΥΧΕΝΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΛΑΡΟΣ.ΠΙΕΖΩ ΤΟ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ ΠΟΔΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΚΑΤΩ ΓΙΑ ΠΙΟ ΕΝΤΟΝΗ ΔΙΑΤΑΣΗ.
